co o kreatyny

czy mozna palic marichuane podczas stosowania kreatyny lub steryduw np. anapol.co doradzili byscie dle poczotkujocego co stosowac by nabrac stalej masy miesniowej i jakol zastosowac diete najlepiej zeby uzyskac 10 dodadkowych kilogramuw stalej masy

Witam. Chciał bym poprosić o pomoc w moim pierwszym cyklu kreatynowym.Mam w dyspozycji 120 kaps.(jak zamało mogę dokupić) kreatyny. Jest to mój pierwszy cykl wiec chce zacząć tak spokojniej, nie odrazu z duża dawka krety.I ewentualnie co jeszcze brać do tego. Myślałem o czyms takim : przez 2 pierwsze tyg - w dni treningowe 4kaps, nietreningowe [...]

[...] ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 tydzien,nastepnie przez okres 3-4 tyg 2g ,apozniej sie robi znowu przerwe ?i tak co miesiac? Z gory dzieki za [...]

Mam pytanko - czy Xpanda brać samego bez żadnych dopalaczy, po cyklu estrem kreatyny ??? czy moze cos dorzucić a potem Storma i Shocka w nastepnym cyklu??? Pytam bo mam w zapasie jeszcze jedną puchę Shocka ale nie wiem czy walnąć pierwszy cykl Shock + XP a potem Shock + Storm bo to chyba za duż ywycisk dla organizmu ?? Ps z tego co czytałęm to nie [...]

Witam, temat wcześniej pytałem o popijanie jreatyny w kapsułkach teraz jednak mam pytanie odnośnie mono w proszku co doradzacie ?? Slyszałem ze dextro jest dobrym transporterem kreatyny. Prosze o pomoc i Pozdrawiam

[...] Gainera mam 4.5 kg, na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 porcje dziennie po 40 g każda, z czego by wynikało, że odżywki starczy mi na ponad 50 dni. Nie mam jednak tyle kreatyny i aminokwasów, dlatego nie wiem co robić, planowałem zamknąć cykl w około 5 tygodniach. Czy: Zwiększyć porcje? Zwiększyć liczbę porcji? Brać tyle, ile jest zalecane [...]

[...] porcji wg opisu z opakowania a po treningu wypijam duzo carbo..pomiedzy czasem jak mi sie przypomni to zjem przed snem 1-2 tab. moje miesnie sa napiete prawie caly czas,czuje ze rosne...:D ...wczesniej jadlem mnóstwo kreatyny itp a takiego efektu nie bylo.. czyżby mniej suplementów dalo lepszy efekt? a moze to carbo po treningu jest kluczowe?

Witam Tak sobie mysle czy moge po cyklu v12(jablczan cytrynianu kreatyny) dac mono znaczy koncze v12 a na drugi dzien zaczynam mono w dawkach 5g po treningu i myslalem zeby dac drugie 5g w nocy...co wy na to??? I bez zadnych domyslow...tylko sensowne odp. <<>>

[...] koło 17-18 I tu pojawia się mały problem :D Tydzień równy zażywam kreatynke no i, że tak powiem strasznie często od tego momentu latam do WC, nie wiem czy to nazwac biegunka ale czesto mnie sciga :D Zastanawiam się czy to jest może kwestia tego, iż organzim musi się przyzwyczaic do kreatyny no ale po tyg już raczej powinien. Co o tym sądzicie?

Czyli mam następujący problem. Brałem kreatyne 11 dni ale bez lepszej diety . Postanowiłem, że nie będę brał 11 dni a w tym czasie dopracuje dietę . Tak też zrobiłem i znowu biorę już 7 dni na dobrej diecie. Ale zajrzałem do opakowania i zdziwienie bo nic nie ubywa . Jest to MONOHYDRAT KREATYNY 250 MESH . Czytałem dużo i myślałem, że płaska [...]

Co niezbędne do przeprowadzenia cyklu kreatynowego? Co należy kupić,aby w jak najlepszy sposób wykorzystać w pełni "moc" kreatyny?

Mam 1,5kg mass xll treca i zastanawiam się co najlepiej do tego dokupić? Trenuje na mase. Myślałem o mniejszym pudełku kreatyny żeby na cykl starczyło. Co polecacie z własnego doświadczenia?

[...] znow nie przytyc wiec co drugi dzien jezdze na bajku. Za miesiac wyjezdzam na wakacje (plaze :) ) Tyle w ramach wstepu. Teraz pytanie: myslalem nad zrobieniem sobie cyklu z kreatyny + ew ryboza... czy moge od tego przytyc, tj zlapac oponke? bardzo bym tego nie chcial, a rownoczesnie chcialbym zlapac troche wiecej masy, bo wiadomo, ze przy [...]

Powiem tak, brałem już kilka razy kreatynę w swojej "karierze kulturystycznej" i powiedziałem sobie, że już nigdy więcej, bo poprostu przestaje na mnie działać, a i siła kreatyny na rynku znacznie spadła na przestrzeni ostatnich lat... Teraz, pojawiła się nowa Kreatyna MP2 firmy Phytochem, ponoć nowa technologia, nowa rewelacja. Co o tym [...]

[...] ma to normalne?) Wiek 16 Waga 72 Wzrost 177 Staż treningowy 3 miechy z micha Cel cyklu sila Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny dlugo Z góry THX :)

Siemano. 17 lat, 3 miesiące stażu, 73 kg, 182cm wzrostu, 13% bf. używam białka (Gold standard) i kreatyny (monohydrat od BioTech USA), przymierzam się do kupna BCAA. Myślę oczywiście nad kupnem czegoś dobrego. Myślałem nad zakupem BCAA gold standard ale obawiam się że cena jest dla mnie troszkę za wysoka. Co sądzicie o wersji PRO [...]

[...] kg, MC~220 kg, Przysiad ze sztangą ~230 kg, typ budowy endomorfik, obecna przerwa to trzy miesiące, wczesniej ze staków brałem XP(super),HP(średnio), Cell pump(srednio), na kreatyny mogę przeznaczyc około 210 zł, zastanawiam się nad czterema opcjami 1. XTREME Stack Kaizen + 300 gram Mono ewentualnie TCM(tylko które) 2. Storm 3. Green Magnitude [...]

[...] siłowo. dieta ułożona wrzucę ją też do sprawdzenia. nie mam dostępu do siłowni wszystkim czym dysponuje dodałem w ankiecie planuje do tego treningu i diety dołożyć jabłczan kreatyny. za rok w czerwcu mam test sprawności fizycznej moje osiągniecia to 9 razy na drążku i 3:40 na 1000m wiec jest jeszcze co zrobić pozdrawiam i dziekuje za odp. [...]

[...] w nachwycie: 8 Ilość podciągnięć w podchwycie: 11 1) Czy możliwe jest w miesiąc poprawienie wyniku nachwytu z 8 na 12/13? 2) Jak rozplanować ten miesiąc by jak uzyskać jak najlepsze rezultaty (plan Armstronga, podciąganie drzewkiem, inne sposoby)? 3) Czy jabłczan kreatyny albo monohydrat pomoże mi poprawić osiągi na drążku? Proszę o rady :)

[...] jest dziwne bo wczesniej bralem ta krete w wiekszych ilosciach i wszystko bylo ok(dlatego siegnalem po taka sama). Obawiam sie ze moze byc popsuta. Czuc dziwny zapach z tej kreatyny. Otworzylem specjalnie kapsulke mono i byla bezzapachowa. Moze ktos z Was otworzyc jedna kapsulke tej krety i powiedziec czy tez ma taki dziwny zapach? Nie chciałbym [...]